大家课后分享：

1、昨天晚上的相聚，让我体验和感受到每位伙伴带领的不同方式的“渐进式放松”，感觉真好！每个伙伴都有属于自己的特色，每位伙伴都做的十分认真。不同的方式，不同的风格，而我每一次都能很好的进入到放松状态！每位伙伴的用心引领和认真反馈都让我感动。而我们又在伙伴们的反馈中精进！

2、催眠感悟:我一直认为催眠需要一个相对安静的环境，不被外界打扰，才能走得更深，一直觉得我的催眠走不深是由于家人制造出各种声音导致的，昨天陈老师说外面一切的声音是为了让你更专注而来，是为了帮助你！陈老师还给我们分享吴成刚老师在人群吵杂的公交上做催眠想象自己来到三亚的沙滩上，清凉舒爽的感觉的事例。通过陈老师的分享，我认识到催眠的状态完全取决于自己内心世界的状态，我们耳朵可以屏蔽外界的声音，今天早上我给自己做催眠时，依然还是之前的那些声音，但我采取屏蔽，我真的没那么在意外界的声音了，我的内心平静了，催眠也走得更深了。听取各位老师的建议，认真做落地训练，争取更大的进步，谢谢陈老师！

3、催眠真的很神奇，我儿子非常讨厌背英语，让我催眠了一次现在背的很省劲儿，这几次老师反映他背单词很快，课文也背得非常流利，还有，我妈在烦躁的时候想要发脾气被我催眠了一下，说快睡着了，心情平静下来了[耶]还有我自己，以前不管做谁的车都很紧张，这段时间好了很多，不那么紧张害怕了，还有学了十几年游泳怎么也不会换气儿，现在居然敢换气了！感谢催眠，一个人学习身边人都受益！