国庆节快乐！

1 October 2019

心理学课堂：

负面情绪的存在，对我们有哪些危害呢？

1、情绪主宰着你的健康，大部分疾病都是负面情绪引起的。如焦虑、恐惧、沮丧和渴望等等。

2、情绪会影响呼吸系统，当人变得极度不安的时候，你的呼吸会比平时快，更严重的就是抽搐。

3、情绪通过腺体诱发疾病，负面情绪给内分泌系统带来的破坏最严重，最大的压力来自于心理压力，这是由不愉快的情绪引起的，将使人体滋生病症。

4、被情绪控制，成为情绪的奴隶，会影响做决策，破坏人际交往。

负面情绪就像魔鬼，如果我们没有办法克服它们，将会拖垮你的一生。

那我们该如何克服它呢？

1、微笑会创造奇迹。

心理学上有一个概念叫“吸引力法则”，无论你遇到什么事，你觉得自己能度过，必会成功的，并朝着这个方向努力，你就会真的如愿。而你整天怨天尤人，羡慕别人的生活，看不到自己的幸福，最后将会被负面情绪吞噬。生活只会越来越糟糕。

2、学会爱自己。人们常常自责，逐渐学会了轻视、委屈、束缚甚至自虐来对待自己。

对于这样的人，我们首先要学会爱自己，要习惯于爱上自己的这个过程，经常对自己说一些肯定的话语，并尝试发掘自己的优点。做一个自信的 ，积极的人。

3、不够忙碌，所以身心空荡。作家萧伯纳曾经说：“让你愁苦的原因就是，有空闲去想自己到底快不快乐。”

4、学会划分生活的场域，容易将生活中的坏情绪带到工作中。同时也会因为工作上的不如意，而带到生活中。或者将上一个工作项目的负面情绪带到下一个工作中。

没有谁的生活是一帆风顺，而没有谁的生活就没有一点烦恼。你之所以看到别人都那么高兴，是因为别人会管理自己的情绪。

所以学会与自己和解，尝试拉住情绪的缰绳吧.

7—10月 每周一晚 7:30-9:30

德蕾心理团体成长小组活动

导师：高文华

 

 

 

 

包青：

   本人为了更加了解自己走进该团体小组活动中通过12次的小组活动开了自己，不像以前那样放不开畏畏缩缩，与他人的交流互动中又看到了自己和他人长处和短处以及不容易…。对爱更有深刻体会，发现自己从没有过真正的关心和爱过一个人，我看到了我的付出背后都是有条件的，从来没有看到他人的不容易，只看到了自己的付出和不容易。通过小组讨论才意识到真正的“爱”是在你最累没有精力、没有时间、没有钱的时候帮助他人的行为才所谓是真正的“爱”，很惭愧没有早点接触心理学早点认识到自己。辜负了很多亲人后悔莫及。所以希望在将来的日子里不要重蹈覆辙，执迷不悟，希望自己能做个可塑性的人。也希望其他人多多理解心理学早日走进心理学。

  团体辅导可以在有限的时间内为更多的人提供服务，更好地满足人们对心理帮助的需要，也可以弥补个别辅导的一些不足。希望我的一点点体会能帮助大家进一步理解心理学，理解团体辅导。

9.5 周四 下午3:00~5:00

德蕾家庭关系疗愈工作坊第二期分享沙龙

导师：宝彩云

 初秋静美，桂菊飘香；捻一缕清风，续写祝福的篇章；凝一份温婉，聆听心灵的共鸣……

因着伙伴们对邱丽娃老师工作坊的学习和讨论热度一直未减！为了温习巩固所学知识，德蕾心灵家园为新、老学员提供了一个共同学习和互相交流、分享的平台，由资深心理咨询师宝彩云老师带领的第二期分享沙龙继续为大家带来现场精彩环节……

本期沙龙以个案为主，在个案的过程中，大家有所学习，有所体验，有所感受，有所疗愈！

首先宝老师让伙伴们站成两排分ab角色扮演父母和儿女的角色，互相对视2分钟，之后一方低头，双方再平视，互换位置互换角色后再对练。做完练习后，伙伴们分享了自己分别扮演不同角色的感受，有觉察有领悟！

接下来是一位伙伴的案例分析，并邀请两位伙伴扮演其父母，宝老师对她的遗憾事件进行了处理，并通过手法带来能量，让她觉得释然了很多……

继而宝老师以家排的方式为另一位伙伴的困惑做了梳理！宝老师讲到“谁痛苦谁就想改变，谁就会走进场域”……这位伙伴感觉心里似乎有很大的黑乎乎的硬东西，没有形状，让她堵的厉害，宝老师采用了“改变经验元素”方法，使新的神经元搭建起来，新的记忆方式储存起来，达到解决问题的目的，让这位伙伴瞬间感觉舒服和轻松了许多！

最后的环节所有伙伴参与其中，以孩子和父母身份的模式状态进行互动，练习和连接自己的感受……

美好时光总是倏忽而逝，沙龙接近尾声时，大家均分享了各自的感受，纷纷表示不虚此行！受益匪浅！

感谢宝老师的精彩带领！感谢所有新老朋友的积极参与及对德蕾的信任、支持与认可！

德蕾是您永远静心与成长的港湾！让我们一起学习，共同成长！

 

  风吹一片叶，万物已惊秋！在这个桂菊飘香的金秋时节，为感谢大家一直以来对德蕾的信任、支持与厚爱！德蕾心灵家园创办人文华老师组织了“迎中秋·采摘郊游嘉年华”活动！

2019年9月8日清晨德蕾郊游车队统一出发，大家在一路欢声笑语中踏上了去托县郊游的旅途……

第一站来到郝家窑黄河印象景区，伙伴们登上玻璃栈道观景台眺望，周围风景一览无余，尽收眼底！同时体验了高空荡秋千的惊险、摇彩虹桥的刺激及音乐喷泉的神奇，每一项体验都是极限挑战、超越自我！

酣畅淋漓的体验过后，郝家窑农家特色聚餐小酌，在欢歌笑语中大家各展才艺……这里有诗有酒有故事……因着一份“助人”的缘，让大家相遇、相识、相知于此！

而后一行人葡萄园感受田园风光，体验采摘乐趣，民俗博物馆感受历史的沧桑……美好的时光总是很短暂，转瞬即逝，快离开时大家仍意犹未尽！

最后一站驱车前往瑞沃酒庄，在酒庄兰开瑞经理的引领下，大家兴致勃勃的参观。首先映入眼帘的是引人注目的欧式风情建筑，几千亩的酿酒葡萄郁郁葱葱，十分壮观！驻足远眺，黄河母亲伏在脚下绵延不断……此时，脑海中不由飘过：“九曲黄河万里沙，浪淘风簸自天涯”……

中秋郊游嘉年华以伙伴们的满载而归完美收官！带着葡萄、美酒和一份好心情，带着浓浓的情意踏上回程路！

划过指尖的美好时光，沉醉的是一份相知相悦的诚挚友情；在流年光影中，有你，有我，有德蕾！

最后，特别感谢周罡先生为大家推荐此次采摘郊游路线、带大家领略郝家窑美丽的农家田园风景，感受黄土高坡特有文化！感谢瑞沃酒庄兰开瑞经理全程相伴，热心引领！友情的相伴，无言的温暖，将永远隽刻心田！

 

 

9.10 周二下午 3:00~5:00

德蕾家庭关系疗愈工作坊第三期分享沙龙

   无论世间多么喧嚣，总有一个安静的地方，让人驻足。时光如水，光阴带着我们的故事往岁月深处走，愿您在成长的路上，不仅有健康的身体，还有有趣的灵魂 ！

因着伙伴们对邱丽娃老师工作坊的学习和讨论热度一直未减！为了温习巩固所学知识，德蕾心灵家园为新、老学员提供了一个共同学习和互相交流、分享的平台。

2019年9月10日周二，恰逢教师节，由资深心理咨询师宝彩云老师带领的第三期分享沙龙继续为大家带来现场精彩环节……

老师是人类灵魂的工程师，伙伴们在课程开始前以热烈的掌声祝宝老师节日快乐！

接着宝老师以自信形成方法热场，伙伴们向现场每个人表达：“我有成千上万个优点，但是今天我只跟你分享三个优点，”大家积极参与，现场顿时火热起来……分享时一个伙伴说他参加过很多这样的课程，之前特别抵触，不喜欢这样的方式，可是在今天的课程当中，却有一份很深的触动和感受！因为以往一直觉得自己没有什么优点，觉得没有可跟别人分享的东西。今天越来越感觉到，这确确实实是他自身存在的优点，伙伴们在他分享以后，从他的脸上看到了自信，脸上也绽放出灿烂的笑容！另一个伙伴分享自己在练习过程中很享受，自信让她觉得激动开心。