雪霁天晴，空气清新，尽管道路湿滑，参加徳蕾舞动静心的伙伴们还是如约而至而我们在德蕾也早已准备就绪

文利老师首先邀请伙伴们缓缓闭上眼睛，把全部注意力放在头部，让头部随着音乐，自由的运动，循序渐进给予头部更多，更多的允许，更多的信任，之后是脖子，是肩膀，胸部，手臂！腰！胯！腿！脚！看看随着音乐，它们愿意怎么伸展，怎么动？给予她们自由，看看它们又会怎么样？老师全程给予的都是鼓励和支持：是的，你有你自己的节拍，你做的非常好！伙伴们的身体越来越打开，轻松，舒展，自信。

之后文利老师邀请大家在场域里舞动，接触，你可以允许自己笑吗？传递热情吗？和伙伴们奔跑起来吧！停下来的时候，老师把手放在每个人身上，让大家用一个词表达此刻的感受。

接下来在场域中行走，更多的看见彼此。找到一个有链接的伙伴，三分钟时间A说B全身心的倾听，陪伴，三分钟时间B说A全身心的陪伴，倾听，说出：你对自己最大的限制是什么？你对自己最大的管理是什么？A和B沟通交流3分钟。

接下来文利老师讲解了7个脉轮，带来15分钟脉轮静心，大口呼吸从海底轮一路向上到顶轮，慢慢回归，静止，和自己在一起。从最初的眩晕，口渴，坚持，继续坚持，发现七个脉轮之间的通道在呼吸之间已经打开，越来越通畅，人也感觉越来越轻松，只要全心信任，身体更智慧，更真实。

伙伴们再一次感觉我们的身体和刚开始进入场域有什么不同？大家手牵手共舞，你是否也愿意走到C位展现自己的舞姿？伙伴们给出了最好的答案。

原来我们都是隐藏的舞动精灵，身体蕴藏的智慧和潜力一直在等待那个机会。

感谢文利老师的精心准备，感谢各位伙伴的用心参与，感谢我们自己为身体做出的最好的选择，更要感谢我们自己如此的接纳和敞开。

下期徳蕾又有怎样的精彩呈现？
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成长的路上需要陪伴
徳蕾伴您一路同行！