减压升级，走出情绪内卷|包头运营维管段携手德蕾开展“金种子”服务队心理健康讲座

 
为切实关爱员工身心健康，普及心理健康知识，解决员工心理困惑，增强员工心理健康意识，缓解员工面对工作和生活的双重压力，提升员工心理能量，促进身心和谐发展与职业心理健康，从而使员工更好地提升自我效能感和幸福感！5月13日，中铁电化运营公司包头运营维管段携手德蕾心灵家园为广大员工开展“金种子”服务队心理健康讲座。
   
本次讲座由德蕾心理机构创办人、中国应用心理学院专家委员、英国牛津大学正念师资（在读）高文华老师亲自主讲。
高老师首先给大家讲了如何破除内卷，自我升级，从而迈向成长心理。接着高老师给大家带来了实用的减压方法。高老师从认知、情绪、行动以及身体四个方面切入，教大家了一些便捷有效的减压方法，如：正念冥想、减压十问、喊山法、眼动脱敏法、穴位敲击法等。‍高老师运用实际案例为员工朋友们深入浅出地讲解了心理健康基本知识，重点介绍了情绪管理的多种方法，鼓励大家把这些实用的心理技巧在日常工作、生活中进行运用，有助于稳定情绪，合理进行自我调节，变压力为动力，从而提升工作快乐感与生活幸福感。

课堂上大家聚精会神，互动环节充满欢声笑语，本次课程得到了很好地反馈，员工们纷纷表示希望经常听到这样的心理讲座。
感谢中铁电化运营公司包头运营维管段一直以来对德蕾的支持与信任，感谢工作人员的前期准备与协作，感谢高老师的精彩课程，感谢所有到场人员的聆听，陪伴与分享!



   
 

内蒙古德蕾心灵家园是内蒙古最早的综合心理机构之一，拥有内蒙古德蕾心理咨询公司、中国应用心理学研究院内蒙古分院以及呼和浩特德蕾社工服务中心等机构，自2014年成立以来，心理服务遍及全区，数次接受政府委托，荣获全区妇女儿童先进集体、内蒙古心理咨询师协会先进集体、呼和浩特十大公益活动、315诚信单位等荣誉称号。其督导向晴女士为建行总行首席EAP专员，其创办人高文华女士为中国应用心理学院专家委员、英国牛津大学正念师资（在读）、拥有国际催眠师等多项业务技能。
 

德蕾心灵家园