《减压赋能，心暖花开》——专业心理服务助力中高考轻装上阵

——专业心理服务助力中高考轻装上阵

高文华老师引领中高考家庭共筑心灵港湾
 
2025年6月2日下午，好蔚来教育报告厅内掌声与笑声此起彼伏。高文华老师以一场别开生面的《减压赋能，心暖花开》心理讲座，为几百名中高考生及其家庭注入温暖能量。家长与考生并肩而坐，共同开启这场心灵对话。

No.1多维解压
从认知到行动的跃迁

  "请撕碎你心中的焦虑！"随着高老师指令，全场响起清脆的撕纸声，写满压力的纸片如雪纷飞。在"减压十问"暖场环节，考生们用力使气球爆裂压力，笑声瞬间点燃现场。高老师以四维赋能体系破解备考迷思：

学业期望管理：引导家长将"你必须"转化为"我们一起"

压力转化引擎：现场演示3分钟眼动脱敏法、伏虎呼吸法

自我认知升级："我的优势树"互动让考生发现被忽视的特质。

家庭能量构建：家长写下"最想对孩子说的一句话"引发泪光。

深度互动：心灵共振的闪光时刻

 当探讨"如何区分关心与施压"时，家长们争相提问："孩子失眠怎么办？""怎样沟通不触雷？"高老师以情景模拟精妙回应："有效关心是撑伞同行，过度施压是抽打鞭策。在"竞争恐惧转化"环节，考生主动上台参与角色扮演，将对手转化为成长伙伴的创意赢得满堂喝彩。

No.2沉浸式体验
实用工具现场见效

 "现在请想象手中的柠檬..."捏柠檬法教学时，全场考生同步练习，紧绷的肩膀明显松弛。四大减压工具教学引发热烈跟练：

1. 眼动脱敏法：90秒缓解临场焦虑

2. 自我催眠术：集体构建"自信考场"心像

3. 愿力冥想：家长考生闭目携手能量传递

4. 答题技巧：用"三秒深呼吸法"应对卡壳

No.3 诗歌朗诵
考生代表诵读
高潮出现在《孩子》诗朗诵环节。当考生代表诵读"你的孩子不是你的孩子"，许多家长悄然拭泪。最后的赠言更引发持久声："中考高考只是人生驿站，你们的价值从不取决于分数。请记住此刻掌心相握的温暖，这比任何试卷都更接近成功的本质。有一天当你破茧成蝶自由飞翔时，你所有的奋斗拼搏，甚至所有的失败耻辱都是传奇，属于自己的传奇。"

 离场时，少年们脚步轻快，有位考生对母亲笑着说："原来压力真的能变成花瓣落下。"这场充满温度的心灵对话，让备考季的焦虑化作滋养成长的春雨。