在精神康复的道路上，自我接纳是一个至关重要的里程碑。为了帮助精神康复者更深入地理解并接纳自己，2024年4月12日上午10点，在武川精神康复站活动室，由德蕾心理崔飞燕老师为武川的精神康复人员及家属带来一场别开生面的心理团体活动。
这场活动旨在引导精神康复人员通过一系列精心设计的活动勇敢地面对内心的真实，拥抱自己的不完美，从而实现自我成长和康复。
活动开始前，我们为参与者提供了一个温馨、舒适的环境。在这个空间里，他们可以自由地表达自己的想法和感受，无需担心被评判或误解。这种安全感为后续的探索奠定了坚实的基础。

活动开始时，我们首先进行了一个热身环节。通过简单的正念冥想来帮助参与者放松身心，为接下来的探索做好准备。这不仅有助于缓解紧张情绪，还能让参与者更加专注于内心的探索。
随后，我们进入了有趣的体验环节，老师给大家每人发一颗小西红柿，邀请大家观察，启动视觉、嗅觉、听觉等来全方位的观察自己的西红柿，然后我们又将每个人手里的小西红柿放在一起，混合起来，再从其中找出自己刚才观察的那颗。其中有人喜笑颜开，因为找到了自己的小西红柿，有人有些沮丧，因为自己的小西红柿被别人拿错了。在老师的引导下，又给了大家一次观察的机会，又重新混合一次，这一次，经过每个人的认真观察，都找到了自己的西红柿。“世界上没有两片相同的叶子”，也没有两颗相同的小西红柿。从这个小小的体验中，大家纷纷表示他们领悟到了，像每个不同的小西红柿一样，世界上也没有两个相同的人，每个人都是独一无二的，都有各自的特点存在在这个世界上，散发着自己独特的光彩。

接着我们进行自画像环节，每个人可以用形象的、写实的、动物、植物画一副画来代表自己。大家认真的选着自己喜欢的颜色来尽情的表达自己。画完后，老师又邀请大家分享，每个人在自己心中是什么样的？最欣赏自己哪个特点？有人说自己是树、稳定坚强、向阳生长。有人说自己是花，在华盆中尽情绽放。有人说自己就是自己，喜欢大自然，很放松，很享受。他们的特点有:爱家人，夏天可以把蔬菜种植的很好；心胸宽阔，对于小事不计较，能及时翻篇；还有人说象棋下的好，想要总赢了别人，还可以向别人学习下棋技能，希望自己越来越好等等。
在这里他们逐渐敞开心扉，勇敢地表达自己的观点和感受。通过与他人的交流，他们不仅能够获得不同的视角和看法，还能发现自己与别人的共同点和差异。这种互动不仅有助于增强自信心，还能促进彼此之间的理解和支持。
活动结束时，我们进行了总结和反馈环节，每位参与者分享了自己的收获和感受，并对活动进行了评价。希望在未来的日子里，他们能够接纳自己、爱自己，勇敢地面对生活中的挑战和困难，过上更加充实、有意义的生活。